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スポーツクラブ エルグ・テクノ お申込み・お問合せは0995-43-7200
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プログラム案内
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プール&アクア
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プール&アクアプログラム *
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アクアビクスや泳法指導など、週54本のアクアプログラム。プールのあとは、アクアゾーンでリラックス。
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健康プログラム 無料体験のご案内
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元気が出るアクア30
時間:30分 難易度:全ての方
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水の特性を充分に生かした安全で楽しいエクササイズです。アクアビクスが初めての方、泳げない方、水が苦手な方でも楽しめるクラスです。
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やさしいアクア
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プログラム名 内  容 時 間 難易度
1日の始まりを水中ウォーキングで、身体を目覚めさせていきましょう。
30分
かんたんな水中ウォーキングです。柔軟性向上や、関節への障害予防となる水中ストレッチも行っていくクラスです。
30分
30
水の特性を充分に生かした安全で楽しいエクササイズです。アクアビクスが初めての方、泳げない方、水が苦手な方でも楽しめるクラスです。
30分
45
水の特性を充分に生かして、無理なく効果的運動をお楽しみ頂けます。エアロビクス効果も高く、身体の機能回復やシェイプアップに効果的なクラスです。
45分
基本的な姿勢で正しい水中歩行を紹介するクラスです。泳げない方は、もちろん誰でも気軽に参加できるプログラムです。
30分
アクアゾーンで出来るトレーニングをご紹介いたします。
20分
引き締めたい身体の部分をしっかりと動かしながら、有酸素運動をしていきます。最後にはヌードルを使用し、ストレッチもあるクラスです。
30分
水の特性である「抵抗」を存分に利用した動きを入れています。水中でも筋肉は鍛えられます!楽しみながら行うクラスです。
30分
音楽を用いて、また、水中ダンベルを使用して気になるお腹・太もも中心に運動していきます。シェイプアップに効果的なクラスです。
30分
音楽を用いて行います。全身をしっかり動かしていきます。楽しくシェイプアップを目指すクラスです。
30分
転倒防止や、陸上での生活に必要な筋力維持・向上を目指します。
30分
ヌードルを使用し、身体をしっかり伸ばしながら、運動していくクラスです。楽しみながら、行うクラスです。
30分
音楽を用いての水中運動です。動作の速度を変えたり、「蹴る」動作や上肢の動作を入れた、水の特性を生かした動きを入れています。
30分
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泳法プログラム 無料体験のご案内
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初心者水泳
時間:30分 難易度:全ての方
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水のこわい方・初めての方を対象としたクラスです。これで水嫌いを克服していきます。
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らくらくクロール・背泳ぎ
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プログラム名 内  容 時 間 難易度
平泳ぎ・クロールを基本から身に付けていくクラスです。楽しみながら習得していきましょう。
30分
背泳ぎ・クロールを基本から身に付けていくクラスです。楽しみながら習得していきましょう。
30分
バタフライの基礎から習得していくクラスです。
30分
マスターズに向けてステップアップを目指します。
30分
4泳法の基礎から応用まで目的に合わせて習得していきます。初心者も大歓迎です。
30分
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アクアゾーン 無料体験のご案内
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アクアゾーン
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ジャグジーに加え、ジェットホールや打たせ湯、バイブラ湯など9つの機能を有するアクアゾーンで様々な水中健康法体験できます。もちろんプールの後のリラックスにもご利用頂けます。
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アクアゾーン
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プログラム名 説  明
水中で手すりを利用し無理なくトレーニングできます。
お腹に、空気を含んだ強力な水流をあてることでマッサージ効果を高めます。
脇腹に、直接噴流を当てることでマッサージ効果を高めます。

着座で足の裏・お尻に、直接噴流当てることでマッサージ効果を高めます。

       

着座で腰・ふくらはぎに、ジェット噴流が、当たり効果的にマッサージをします。

お湯の落下圧の効果でマッサージし血行を高めます。

ジェット水流や泡の効果で血行をよくしてリラックスできます。

浮力を活かした歩行で心肺機能を高め、歩きながらのストレッチで肩こり腰痛等も予防します。

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プール概要
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徹底した水質管理により、透明度25mを誇り、室温・水温は1年を通じて快適なスイミング環境でご利用いただけます。
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プール
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30℃前後・ 105cm(中央110cm)
35℃前後
40℃前後
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