ピラティス&ヨーガ エアロビクス ダンス リフレッシュ ジュニア エアロビクスやジャズダンス、そして大好評のヨーガ、ピラティスなど様々なレッスンを受講できます。　 ボディリセットヨーガ&ピラティス 時間：45分　強度：★　難易度：全ての方 ボディリセットヨーガとピラティスを組合わせた気持ちの良いクラスです。正しい姿勢を身につけ、ボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。 プログラム名 内 　容 時　間 強　度 難易度 キ レ イ に な る ヨ ー ガ マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。 60分 ★ 全 て の 方 ア ロ マ ヨ ー ガ ＆ ヒ ー リ ン グ 芳香療法（アロマテラピー）を取り入れながら、心身の疲れを癒すクラスです。 60分 ★ 全 て の 方 リ ラ ッ ク ス ヨ ー ガ 誰にでもできるやさしいヨーガ体操で心身ともにリラックスできるクラスです。 60分 ★ 全 て の 方 ボ デ ィ リ セ ッ ト ヨ ー ガ 全身の筋肉を使いバランス運動や姿勢を整えるヨーガポーズをテンポよく行い、脂肪を燃焼していきます。今、話題の最新のヨガプログラムです 30分 45分 ★ 全 て の 方 ボ デ ィ リ セ ッ ト ヨ ー ガ & ピ ラ テ ィ ス         ボディリセットヨーガとピラティスを組合わせた気持ちの良いクラスです。正しい姿勢を身につけ、ボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。 45分 ★ 全 て の 方 ピラティス&ヨーガ用品 エルグテクノのプロショップでは様々な用品を取り揃えております。どうぞお気軽にご相談下さい。 ヨガマット レオタード ヨガマットは手足を滑らないようにグリップしヨガのポーズをとりやすいマットです。デザイン性・クッション性に優れ、持ち運びしやすいのも特徴の１つです。 ご自宅でのヨガエクササイズに欠かせないアイテムです。   伸び縮みが自由で動きやすく汗をよく吸収します。タンクトップやキャミトッ プは自分の姿勢や筋肉を確認することができます。 ▲ページのトップへ戻る エアロ初級 時間：45分・60分　強度：★　難易度：初心者 エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。 プログラム名 内 　容 時　間 強　度 難易度 エ ア ロ 初 心 者 姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。 45分 60分 ★ 初 心 者 エ ア ロ 初 級 エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。 45分 60分 ★ 初 心 者 か ん た ん ス テ ッ プ 45 ステップ台を使用して昇降運動の基本をマスターする膝や腰にやさしいクラスです。エアロビクスがはじめての方や始めて間もない方、走るのが苦手な方におすすめします。 45分 ★ 初 心 者 は じ め て タ イ チ 太極拳の型を音楽に合わせリズミカルに行っていきます。太極拳がはじめての方はもちろん、どなたにでもご参加いただける楽しいクラスです。 45分 ★ 全 て の 方 レ ッ ツ ブ ー ト キ ャ ン プ ボクシングなどの格闘技と筋力トレーニングを組み合わせた、筋力、筋持久力および精神力を楽しく鍛えるクラスです。 30分 ★ 初 心 者 シ ェ イ プ ア ッ プ ス テ ッ プ かんたんステップに比較的なれた方のクラスです。シェイプアップを目的とした方におすすめします。 45分 ★★ 初 ・ 中 級 エ ア ロ 初 ・ 中 級 エアロビクスに比較的慣れた方を対象とした、シンプルなロー・ハイインパクトのコンビネーションを楽しむクラスです。 60分 ★★ 初 ・ 中 級 ボ デ ィ シ ェ イ プ エ ア ロ 45 ステップ台を使用したエアロビクスとチューブ・ダンベルを用いた筋力トレーニングをプラスしたクラスです。均整のとれた身体作りや、シェイプアップを目的にしてる方におすすめします。 45分 ★★ 初 ・ 中 級 フ ァ ッ ト バ ー ン エ ア ロ 脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。シェイプアップを目的にしている方におすすめします。 60分 ★★ 初 ・ 中 級 ス ト レ ッ チ ア ッ プ エ ア ロ エアロビクスにいろいろなストレッチを取り入れ姿勢をチェックしながらしなやかなボディを目指すクラスです。 60分 ★★ 初 ・ 中 級 エ ア ロ ダ ン ス エアロビクスのステップにダンスの要素を取り入れた、ダンサフルなエクササイズです。 60分 ★★ 全 て の 方 ダ イ ナ マ イ ト エ ア ロ   75 体力に自信のついた方を対象とした７５分のロングレッスンです。心肺持久力の強化に加えて筋力・筋持久力もパワーアップさせるチャレンジプログラムです。 75分 ★★★★ 中 ・ 上 級 ▲ページのトップへ戻る ヒップポップ入門 時間：45･60分　強度：★　難易度：初心者 エアロビクスのローインパクトステップにファンクの動きを取り入れた、とても楽しいクラスです。ダンスクラスがはじめての方、走るのが苦手な方、体力的に自信のない方におすすめします。 プログラム名 内 　容 時　間 強　度 難易度 レ ッ ツ バ イ ラ バ イ ラ ラテン、ヒップホップ、ハウスダンスをアレンジしたラテン系ダンスです。楽しく踊りながらコアを鍛えてしなやかボディを目指します。誰にでも楽しんで頂けるダンスクラスです。 45分 ★ 全 て の 方 レ ッ ツ コ ア リ ズ ム ウェストのくびれ、ウェストの縦の筋肉ラインなど腰の動きを徹底的に意識したクラスです。ダンスのリズムに合わせ楽しく腰回りを動かしながら下腹部の余分な脂肪を燃焼し、ウェスト周りをキュッと引き締めていきます。 30分 45分 ★ 全 て の 方 Z U M B A ( ズ ン バ ) ラテン系のエクササイズをベースにサルサ・メレンゲ・サンバなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだNEWエクササイズです。サーキットトレーニング的な要素を取り入れている為、脂肪燃焼に効果的なクラスです。 45分 ★ 初 心 者 や さ し い ベ リ ー ダ ン ス 45 古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かすので、お腹まわりのシェイプにも効果的なクラスです。 45分 ★ 初 心 者 ヒ ッ プ ポ ッ プ 入 門 エアロビクスのローインパクトステップにファンクの動きを取り入れた、とても楽しいクラスです。ダンスクラスがはじめての方、走るのが苦手な方、体力的に自信のない方におすすめします。 45分 60分 ★ 初 心 者 ダ ン ス ミ ッ ク ス ジャズダンスにヒップホップやファンクのエッセンスを取り入れ、踊る楽しみを味わうクラスです。 60分 ★ 初 心 者 や さ し い フ ラ ダ ン ス 簡単なフラダンスの振り付けを少しずつ習得し、ゆるやかな動きで楽しく、身体を動かす体調リフレッシュのクラスです。 60分 ★ 全 て の 方 ▲ページのトップへ戻る バランスボール 時間：30分　強度：★　難易度：全ての方 注目のバランスボールを使ったエクササイズです。弾んでボールの楽しさとやさしい曲線に合わせる動きで心と体をリフレッシュします。 プログラム名 内 　容 時　間 強　度 難易度 ペ ル ビ ッ ク （ 骨 盤 ） ム ー ブ メ ン ト インナーマッスルを鍛えながらアウターマッスルを引き締め重力に負けないボディを作ります。さらに骨盤を正しい位置に戻すことで歪みやたるみのない美しいボディを目指すクラスです。 30分 ★ 全 て の 方 バ ラ ン ス ボ ー ル 注目のバランスボールを使ったエクササイズです。弾んでボールの楽しさとやさしい曲線に合わせる動きで心と体をリフレッシュします。 30分 ★ 全 て の 方 マ ッ ス ル シ ェ イ プ 音楽に合わせてバーベルをリズムよく拳上させながら、上半身・下半身・体幹の各パート別に引き締めていくプログラムです。基礎代謝をあげ、太りにくい身体を目指す方におすすめします。 30分 ★ 初 心 者 ボ デ ィ リ セ ッ ト ポ ー ル 筒状のストレッチポールの上にあお向けになってバランスを とりながら身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。肩こり・腰痛をお持ちの方におすすめのクラスです。カラダを正しい姿勢にリセットしましょう。 20分 ★ 全 て の 方 や さ し い バ レ エ バーレッスンやセンターレッスンを中心にクラシックバレエの基礎を楽しく学びながら、エレガントな美しさを身につける初級クラスです 60分 ★ 全 て の 方 お 腹 シ ェ イ プ 腹部を中心としたエクササイズです。ウエストまわりをキュッ！と引き締めたい方に最適です。 20分 ★ 全 て の 方 ▲ページのトップへ戻る ジュニアヒップホップダンス 時間：60分　強度：-　難易度：5〜12才 ヒップホップダンスを取り入れてリズム感・体力・表現力を養うクラスです。 プログラム名 内 　容 時　間 強　度 難易度 ジ ュ ニ ア ヒ ッ プ ホ ッ プ ダ ン ス ヒップホップダンスを取り入れてリズム感・体力・表現力を養うクラスです。 60分 - 5〜12才 ジ ュ ニ ア バ レ エ フロア-ワークを中心に、バレエの基礎を楽しく学びながら、お子様のバランス感覚・リズム感・表現力を育てるクラスです。 60分 - 7〜12才 ▲ページのトップへ戻る

Copyright （c） 2005 ERG TECHNO. All Rights Reserved. ｜会社案内･アクセスマップ｜個人情報保護方針｜