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スポーツクラブ エルグ・テクノ お申込み・お問合せは0995-43-7200
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* クラス別受講料
* 45分クラス

* 60分クラス

※プログラムはこちらよりご覧頂けます。
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膝や床に衝撃の少ないクッション性に富んだ床面フローリングを採用。ジャズダンスにエアロビクス、好評のヨーガ&ピラティスなど様々なプログラムをご用意しております。九州屈指のインストラクターによるレッスン、心身の疲れを癒す、ストレスフリープログラムも好評です。
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クラス別受講料 無料体験のご案内
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【45分クラス】
   
 
週1回 4,860円
5,400円
 
45分
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【60分クラス】
   
 
週1回 5,940円
5,400円
 
60分
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45分クラス 無料体験のご案内
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バレトン
時間:45分 強度:★ 難易度:全ての方
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流れるような動きのフィットネス、ヨーガ、パートにより筋力・柔軟性・心肺系を強化するエクササイズです。リズムに合わせコアを統合し、バランスの良い身体を目指します。
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インナーワーク
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プログラム名 内  容 時 間 強 度 難易度
音楽に合わせて行うかんたんなダンスを基調とした姿勢・筋力・柔軟性向上を目的としたコンディショニング系プログラムです。心と身体のリラクゼーションを得ることができます。
30分
45分
「リズム」という意味のリトモス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。
45分
60分
 
キックボクシング、空手、ムエタイなどのマーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたシンプルかつダイナミックなシェイプアッププログラムです。武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれています。
30分
45分
Z U M B A ( )
ラテン系のエクササイズをベースにサルサ・メレンゲ・サンバなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだNEWエクササイズです。サーキットトレーニング的な要素を取り入れている為、脂肪燃焼に効果的なクラスです。
45分
&
ボディリセットヨーガとピラティスを組合わせた気持ちの良いクラスです。正しい姿勢を身につけボディラインを美しくする今話題のエクササイズです。
45分
45
古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かすので、お腹まわりのシェイプにも効果的なクラスです。
45分
全身の筋肉を使いバランス運動や姿勢を整えるヨーガポーズをテンポよく行い、脂肪を燃焼していきます。今、話題の最新のヨガプログラムです。
30分
45
姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。
45分
60分
45
エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。
45分 ★★
エアロビクスに比較的慣れた方を対象とした、シンプルなロー・ハイインパクトのコンビネーションを楽しむクラスです。
45分
60分
★★
45
ステップ台を使用して昇降運動の基本をマスターする膝や腰にやさしいクラスです。エアロビクスがはじめての方や始めて間もない方、走るのが苦手な方におすすめします。
45分
45
ステップ台を使用したエアロビクス運動とチューブ・ダンベルを用いた筋力トレーニングをプラスしたクラスです。均整のとれた身体作りや、シェイプアップを目的にしてる方におすすめします。
45分 ★★
エアロビクスの基本ステップに簡単なサルサやメレンゲなどの、ラテンダンスステップを取り入れたクラスです。明るいラテンの音楽に合わせ楽しく動きましょう!
45分
脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。シェイプアップを目的にしている方におすすめします。
45分
60分
★★
ジャズダンスにヒップホップやファンクのエッセンスを取り入れ、踊る楽しみを味わうクラスです。
45分
バーレッスンやセンターレッスンを中心にクラシックバレエの基礎を楽しく学びながら、エレガントな美しさを身につける初級クラスです。
45分
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60分クラス 無料体験のご案内
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リラックスヨーガ
時間:60分 強度:★ 難易度:全ての方
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誰にでもできるやさしいヨーガ体操で心身ともにリラックスできるクラスです。
その他にも様々なエアロビクスやヒップホップ、ダンスミックスなど豊富なプログラムをご用意致しております。
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エアロビクス
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プログラム名 内  容 時 間 強 度 難易度
「リズム」という意味のリトモス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。
45分
60分
芳香療法(アロマテラピー)を取り入れながら、心身の疲れを癒すクラスです。嗅覚は脳を刺激してホルモンのバランスや免疫反応に影響を与えるので、心を安定させるメリットもあります。
60分
マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。
60分
エアロビクスに比較的慣れた方を対象とした、シンプルなロー・ハイインパクトのコンビネーションを楽しむクラスです。
60分 ★★
エアロビクス運動にいろいろなストレッチを取り入れ姿勢をチェックしながらしなやかなボディを目指すクラスです。
60分 ★★
エアロビクスのステップにダンスの要素を取り入れた、ダンサフルなエクササイズです。
60分
★★
簡単なフラダンスの振り付けを少しずつ習得し、ゆるやかな動きで楽しく、身体を動かす体調リフレッシュのクラスです。
60分
HIPHOPのステップ、振り付けを基本から学べるクラスです。ダンスクラスがはじめての方、走るのが苦手な方、体力的に自信のない方におすすめします。
60分
バリエーションが豊富でエアロビクスのレベルアップを目指す事を目指クラスです。
60分 ★★★★
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