ピックアップ
プログラム！
プログラム！
厳選！ピックアップ プログラムのご紹介
沢山あるプログラムの中から、今回は3つのプログラムをピックアップしてご紹介致します！
画像をクリックすると、それぞれのプログラムの紹介へ移動します。
ホットヨガの特徴
高い温度と湿度を保った空間で行うヨガです。体温の上昇を促して、血行を促進し、汗を排出していきます。ヨガポーズによる適度な筋刺激で代謝が向上しシェイプアップに効果的です。汗を流してストレス解消、心と身体のセルフメンテナンスをしてみませんか？
ホットヨガの効果
老廃物をデトックスし健康的な体を！
ホットヨガは身体の老廃物を体外に排出する【デトックス作用】があり、肩こりや腰痛、冷え性の原因となる血流のつまりや老廃物の蓄積、むくみの解消も期待できます。
柔らかい筋肉でケガの予防・体調管理を！
ホットヨガには筋肉を弛緩収縮し柔らかくする効果があり体感やインナーマッスルも鍛えられるのでケガをしにくい体になります。体の不調や疲れやすいなど、ホットヨガによって体調が改善されることも期待できます。
歪みを改善し免疫機能の向上！
ホットヨガの動きはゆがみやズレなどにも良い効果をもたらします。ストレスや披露を軽減し、血圧をさげ免疫機能を改善して精神的な安定を促します。また骨盤のゆがみ解消により自律神経の安定にも効果が期待できます。
プログラムの開催日
毎週水曜日 11：10～
毎週金曜日 20：40～
毎週金曜日 20：40～
ＵＢＯＵＮＤ
直径1mの一人用トランポリンを使って行うグループエクササイズプログラムです。足場が不安定なトランポリンの上でダイナミックに動くことで、体幹や下半身を強化。強度をコントロールしやすいので、初心者でもすぐに慣れることができ、テンポのいい音楽に合わせたリズミカルな動作をとことん楽しむことができます。
プログラムのポイント
普段よりも多くエネルギーを消費！
足場が不安定なトランポリンの上でダイナミックに動くことで、体幹や下半身を強化、1回のクラスでおおよそ400～900Kcalを消費することができます。
関節への負担が少ないエクササイズ！
トランポリンが膝・腰にかかる衝撃を緩和してくれるので、安心して参加いただけます。一人用トランポリンだから初心者でも安心です。
音楽に合わせて「ジャンプ」非日常的な動きが筋肉を刺激！
強度をコントロールしやすいので、初心者でもすぐに慣れることができ、テンポのいい音楽に合わせたリズミカルな動作をとことん楽しむことができます。
プログラムの開催日
毎週 火曜日 11：45～ 18：20～
毎週 水曜日 15：15～ 19：40～
毎週 土曜日 12：00～
毎週 土曜日 19：00～（隔週）
毎週 水曜日 15：15～ 19：40～
毎週 土曜日 12：00～
毎週 土曜日 19：00～（隔週）
ペナルティーボックス
世界15ヵ国導入 鹿児島初上陸!アメリカ発の最新エクササイズ！基礎トレーニングをシンプルに効果的なワークアウトとして、音楽に合わせて自分のペースで楽しむことができ、誰でもどこでもできるように考案された敏捷性トレーニングです。さあ！一緒に楽しく体を動かしませんか！
プログラムのポイント
シンプルに効果的なワークアウト！
「ハードル」「フラット」の2種類の形状があり、それぞれの形状で行えるワークアウトは無数にあります。
誰でもどこでもできるように考案された敏捷性トレーニング！
音楽に合わせて自分のペースで楽しむことができ、誰でもどこでもできるように考案されたトレーニングです。
音楽に合わせて自分のペースで！
自分自身の能力に見合ったスピードで、四角い目標物に対し、視覚的、感覚的に動くことは運動を通して無限大の可能性を引き出します。
プログラムの開催日
毎週水曜日 20：40～
毎週土曜日 10：45～
毎週土曜日 10：45～
【法人会員について】
職場の活性化、仕事の能率アップ、健康の自己管理のために「適度な運動」は欠かせません。
エルグ・テクノ法人会員システムでは、企業の皆様と一丸となって活気あふれる健康職場づくりをサポート致します。
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