Aerobics
エアロビクス
Aerobics Program
エアロビクスプログラム
個性的で楽しいプログラムをたくさんご用意しております。
初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた豊富なプランをご用意。インストラクターがしっかりサポートします。
エアロ初級
エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。
- 時間：45分
- 難易度：全ての方
ここがポイント
- 筋力バランス、柔軟性向上
- 美しい姿勢をつくる
Program
エアロビクスプログラム一覧
| プログラム名 | 内容 | 時間 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| UBOUND | 一人用トランポリンを使用したエクササイズで心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効果的に向上させることができその動きはシンプルかつダイナミック！エアロビクス、アネロビクス要素を組み合わせた画期的なプログラムです。 | 30分 | 全ての方 |
| エアロ初心者 | 姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。 | 45分 | 全ての方 |
| エアロ初級 | エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。 | 45分 | 全ての方 |
| ボディコンデションニング | テニスボールを使った「ほぐし」を行った後に、有酸素やトレーニングを行い身体を整えていくクラスです。 | 45分 | 初級 |
| ラテンエアロ | エアロビクスの基本ステップに簡単なサルサやメレンゲなどの、ラテンダンスステップを取り入れたクラスです。明るいラテンの音楽に合わせ楽しく動きましょう！ | 45分 | 初級 |
| ファットバーンエアロ | 脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。シェイプアップを目的にしている方におすすめします。 | 45分 | 初・中級 |
| ストレッチアップエアロ | エアロビクス運動にいろいろなストレッチを取り入れ姿勢をチェックしながらしなやかなボディを目指すクラスです。 | 60分 | 初・中級 |
| ダンスエアロ | エアロビクスのステップにダンスの要素を取り入れた、ダンサフルなエクササイズです。 | 60分 | 初・中級 |
| コンビネーションエアロ | 様々なエアロビクスのステップを盛り込んだパワフルでエキサイティングなクラスです。 | 60分 | 初・中級 |
