Aerobics
エアロビクス

Aerobics Program
エアロビクスプログラム

個性的で楽しいプログラムをたくさんご用意しております。

初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた豊富なプランをご用意。インストラクターがしっかりサポートします。

エアロ初級

エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。

  • 時間:45分
  • 難易度:全ての方

ここがポイント

  • 筋力バランス、柔軟性向上
  • 美しい姿勢をつくる

Program
エアロビクスプログラム一覧

プログラム名 内容 時間 難易度
UBOUND 一人用トランポリンを使用したエクササイズで心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効果的に向上させることができその動きはシンプルかつダイナミック!エアロビクス、アネロビクス要素を組み合わせた画期的なプログラムです。 30分 全ての方
エアロ初心者 姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。 45分 全ての方
エアロ初級 エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。 45分 全ての方
ボディコンデションニング テニスボールを使った「ほぐし」を行った後に、有酸素やトレーニングを行い身体を整えていくクラスです。 45分 初級
ラテンエアロ エアロビクスの基本ステップに簡単なサルサやメレンゲなどの、ラテンダンスステップを取り入れたクラスです。明るいラテンの音楽に合わせ楽しく動きましょう! 45分 初級
ファットバーンエアロ 脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。シェイプアップを目的にしている方におすすめします。 45分 初・中級
ストレッチアップエアロ エアロビクス運動にいろいろなストレッチを取り入れ姿勢をチェックしながらしなやかなボディを目指すクラスです。 60分 初・中級
ダンスエアロ エアロビクスのステップにダンスの要素を取り入れた、ダンサフルなエクササイズです。 60分 初・中級
コンビネーションエアロ 様々なエアロビクスのステップを盛り込んだパワフルでエキサイティングなクラスです。 60分 初・中級

Download
プログラムダウンロード

スタジオ・プールプログラム(火曜日・水曜日)2019年4月2日~

プログラムダウンロードはこちら

スタジオ・プールプログラム(木曜日・金曜日)2019年4月2日~

プログラムダウンロードはこちら

スタジオ・プールプログラム(土曜日・日曜日)2019年4月2日~

プログラムダウンロードはこちら

アクアプログラム 2018年8月21日~

プログラムダウンロードはこちら

スイミングスクールタイムスケジュール

プログラムダウンロードはこちら

第139期テニススクールクラス表2019年3月5日~2019年4月27日

プログラムダウンロードはこちら