Aerobics
エアロビクス
Aerobics Program
エアロビクスプログラム
個性的で楽しいプログラムをたくさんご用意しております。
初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた豊富なプランをご用意。インストラクターがしっかりサポートします。
エアロ初級
エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。
- 時間：40分 45分
- 難易度：初級
ここがポイント
- 筋力バランス、柔軟性向上
- 美しい姿勢をつくる
Program
エアロビクスプログラム一覧
| プログラム名 | 内容 | 時間 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| エアロ初心者 | 姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。 | 45分 | 初級 |
| エアロ初級 | エアロビクスの基本ステップをマスターするクラスです。エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスしたエアロビクスに慣れていない方にも楽しんで頂けるクラスです。 | 40分 45分 | 初級 |
| ファットバーンエアロ | 脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。シェイプアップを目的にしている方におすすめします。 | 50分 | 初・中級 |
| カーディオトレーニング | 音楽に合わせながらランやウエイトトレーニングを行います。心肺機能・筋持久力向上・体幹強化を目的としたクラスです。基礎体力を上げたい方におすすめです。 | 45分 | 初・中級 |
