Dance
ダンス

Dance Program
ダンスプログラム

ZUMBA(ズンバ)、ベーリーダンス、リトモス、ヒップホップダンスなど豊富なダンスプログラム

初心者から慣れた方まで、楽しく身体を動かしながら効果的にシェイプアップ。

リトモス

「リズム」という意味のリトモス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。

  • 時間:30分 45分 60分
  • 難易度:初級

ここがポイント

  • 筋力バランス、柔軟性向上
  • 美しい姿勢をつくる

Program
ダンスプログラム一覧

プログラム名 内容 時間 難易度
リトモス 「リズム」という意味のリトモス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。 30分 45分 60分 初級
ZUMBA(ズンバ) ラテン系のエクササイズをベースにサルサ・メレンゲ・サンバなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだNEWエクササイズです。 45分 60分 初級
やさしいベリーダンス 古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かすので、お腹まわりのシェイプにも効果的なクラスです。 40分 初級
ヒップホップ ヒップホップのファンキーなリズムに合わせて踊る楽しさを味わう事ができるクラスです。ダンスクラスがはじめての方、走るのが苦手な方、体力的に自身がない方におすすめします。 60分 初級
ダンスミックス ジャズダンスにヒップホップやファンクのエッセンスを取り入れ、踊る楽しみを味わうクラスです。 45分 50分 60分 初級
やさしいフラダンス 簡単なフラダンスの振り付けを少しずつ習得し、ゆるやかな動きで楽しく、身体を動かす体調リフレッシュのクラスです。 60分 初級
ポルドブラ 音楽に合わせて行うかんたんなダンスを基調とした姿勢・筋力・柔軟性向上を目的としたコンデショニング系プログラムです。心と身体のリラクゼーションを得ることができます。 30分 45分 初級
インナーワーク バレエ、ヨガ、フィットネスの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディエクササイズ。メリハリのあるシンプルな動きで足裏の感覚を目覚めさせ、バランス能力向上を目指します。 45分 60分 初級
やさしいバレエ バーレッスンやセンターレッスンを中心にクラッシックバレエの基礎を楽しく学びながらエレガントな美しさを身につける初級クラスです。 45分 初級
ボディコントロールワーク バレエとヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディエクササイズです。 45分 60分 初級

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スタジオ・プールプログラム(火曜日・水曜日)2018年10月2日~

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スタジオ・プールプログラム(木曜日・金曜日)2018年10月2日~

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スタジオ・プールプログラム(土曜日・日曜日)2018年10月2日~

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アクアプログラム 2018年8月21日~

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スイミングスクールタイムスケジュール

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第138期テニススクールクラス表2019年1月8日~2019年3月2日

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