Yoga
ヨガ系

Yoga Program
ヨガ系プログラム

しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なヨガクラスを開催。

今、話題のホットヨガがついに新登場!室温管理された空間で行い、体の柔軟性の向上や免疫力アップ、新陳代謝やお肌の活性化におすすめです。

Hot Yoga
ホットヨガ

ホット!骨盤調整ヨガ

筋肉の緊張を緩め、骨や関節の特性にそって動き、骨格の歪みを整えます。呼吸も深まり心身の調和にも繋がります。

  • 時間:60分
  • 難易度:全ての方

ここがポイント

  • 筋力バランス、柔軟性向上
  • 美しい姿勢をつくる

Program
ホットヨガプログラム一覧


プログラム名 内容 時間 難易度
ホット!骨盤調整ヨガ 筋肉の緊張を緩め、骨や関節の特性にそって動き、骨格の歪みを整えます。呼吸も深まり心身の調和にも繋がります。 60分 全ての方
ホット!ヨガ ゆったりとした呼吸を合わせてポーズをとっていきます。基本的なポーズをとりながら、心と身体を整えていきます。 50分 全ての方

Yoga
ヨガ

リフレッシュヨガ

ストレスによる緊張をほぐすことで血流がよくなりゆがみも矯正できます。「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行う事で体の不調を改善します。

  • 時間:30分
  • 難易度:全ての方

ここがポイント

  • 筋力バランス、柔軟性向上
  • 美しい姿勢をつくる

Program
ヨガプログラム一覧

プログラム名 内容 時間 難易度
キレイになるヨガ マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。 60分 全ての方
ユニバーサルヨガEARTH リラックスすることを目的としたヨガプログラムです。前半は音楽に合わせたシンプルなヨガで身体を緩め(調身)、徐々に呼吸を深め(調息)、最後に座禅による深い瞑想で心を整える流れにより、極上の癒しへと(調心)自然に導かれていきます。 45分 全ての方
リカバリーヨガ ストレスや疲労を軽減し、血圧を下げ免疫機能を改善して精神的な安定を促します。どんな方でも回復に向かえるように、個々のペースで行うことを伝えていくクラスです。 60分 全ての方
リフレッシュヨガ ストレスによる緊張をほぐすことで血流がよくなりゆがみも矯正できます。「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行う事で体の不調を改善します。 30分 全ての方
Yoga 呼吸とポーズを連動させながらヨガの基本ポーズを行います。ゆっくりポーズをとる事で身体のバランスを整え、心と身体を浄化します。 75分 全ての方
リラックスヨガ 身体の歪みを整えて正常な姿に戻すとともに、自律神経とホルモン系の活性と調和を目指すストレス解消のクラスです。 50分 全ての方

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スタジオ・プールプログラム(火曜日・水曜日)2024年10月1日(火)~

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スタジオ・プールプログラム(木曜日・金曜日)2024年10月1日(火)~

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スタジオ・プールプログラム(土曜日・日曜日)2024年10月1日(火)~

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アクアプログラム 2024年10月1日(火)~

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スイミングスクールタイムスケジュール

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第172期テニススクールクラス表 2024年9月3日(火)~2024年10月26日(土)

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