Yoga
ヨガ系
Yoga Program
ヨガ系プログラム
しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なヨガクラスを開催。
今、話題のホットヨガがついに新登場！室温管理された空間で行い、体の柔軟性の向上や免疫力アップ、新陳代謝やお肌の活性化におすすめです。
Hot Yoga
ホットヨガ
ホット！骨盤調整ヨガ
筋肉の緊張を緩め、骨や関節の特性にそって動き、骨格の歪みを整えます。呼吸も深まり心身の調和にも繋がります。
- 時間：60分
- 難易度：全ての方
ここがポイント
- 筋力バランス、柔軟性向上
- 美しい姿勢をつくる
Program
ホットヨガプログラム一覧
| プログラム名 | 内容 | 時間 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| ホット！骨盤調整ヨガ | 筋肉の緊張を緩め、骨や関節の特性にそって動き、骨格の歪みを整えます。呼吸も深まり心身の調和にも繋がります。 | 60分 | 全ての方 |
| ホット！ヨガ | ゆったりとした呼吸を合わせてポーズをとっていきます。基本的なポーズをとりながら、心と身体を整えていきます。 | 50分 | 全ての方 |
Yoga
ヨガ
リフレッシュヨガ
ストレスによる緊張をほぐすことで血流がよくなりゆがみも矯正できます。「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行う事で体の不調を改善します。
- 時間：30分
- 難易度：全ての方
ここがポイント
- 筋力バランス、柔軟性向上
- 美しい姿勢をつくる
Program
ヨガプログラム一覧
| プログラム名 | 内容 | 時間 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| キレイになるヨガ | マドンナなどハリウッドセレブが実践しているヨガで、しなやかに健やかにボディメイクするプログラムです。ポーズからポーズに流れるように動くので脂肪燃焼しやすく基礎代謝も高めます。 | 60分 | 全ての方 |
| ユニバーサルヨガEARTH | リラックスすることを目的としたヨガプログラムです。前半は音楽に合わせたシンプルなヨガで身体を緩め（調身）、徐々に呼吸を深め（調息）、最後に座禅による深い瞑想で心を整える流れにより、極上の癒しへと（調心）自然に導かれていきます。 | 45分 | 全ての方 |
| リカバリーヨガ | ストレスや疲労を軽減し、血圧を下げ免疫機能を改善して精神的な安定を促します。どんな方でも回復に向かえるように、個々のペースで行うことを伝えていくクラスです。 | 60分 | 全ての方 |
| リフレッシュヨガ | ストレスによる緊張をほぐすことで血流がよくなりゆがみも矯正できます。「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行う事で体の不調を改善します。 | 30分 | 全ての方 |
| Yoga | 呼吸とポーズを連動させながらヨガの基本ポーズを行います。ゆっくりポーズをとる事で身体のバランスを整え、心と身体を浄化します。 | 75分 | 全ての方 |
| リラックスヨガ | 身体の歪みを整えて正常な姿に戻すとともに、自律神経とホルモン系の活性と調和を目指すストレス解消のクラスです。 | 50分 | 全ての方 |
